気軽にミネラル補給

ホメオパシーを初めて喘息がよくなりました。

ポーテンシーの高いレメディーは好転反応とかで気軽に試すのは怖いですけど、ティッシュソルトは低いポーテンシーなのでビタミン感覚で取れるもの。

１２種類のミネラルが入ったHyland's のBioplasma

　バイオプラズマ


ちなみに肺炎になって退院後、ふらふら力も声も出ないー、でもあした日本へ帰国の予定どうしよう！な友達に勧めたところ、活力が戻りました。本当の話。

１２種類のうち、単体で摂るのもします。特にこの分野に効かせたい時に。


美容にオススメなのは肌に弾力を取り戻し、歯のエナメル質を強化するカルクフルア

１）1の数字がついているカルクフルア

日本語/日本円でアメリカから直輸入だからお得！ビタミン、ホメオパシー、コスメなど


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タイトル変えました！スピリチュアル、健康、豊かさ de ハッピー

みなさんこんにちは。

令和になってはやもう少しで一週間。いかがお過ごしでしょうか。

日本ではゴールデンウィークがありましたが、ここアメリカでは普通の日々が続いてます。

５月５日のこどもの日はこちらではメキシコのシンコデマヨというメキシコの祝日で（wikiで調べたけどいまいちよくわからない）

とりあえず皆こぞってメキシカンビールをのみタコスを食べる陽気な日だったようです。

私はいつものように地味ーに過ごしてセールだったので買ったトルティアチップもサルサも開けずに納豆ご飯を食べて1日を終えました。

さてさて、今回ブログのタイトルを変えました。

「アメリカで玄米食い」

というタイトルだったのですが、玄米も最近食べないし、あんまりそぐわないので最近の私の記事傾向である、スピリチュアル、健康、豊かさへの追求なんかを表したタイトルにしたいと思いました。

スピリチュアル、健康、豊かさ de ハッピー

そのまま、豊かで健康でハッピーな人生を生きて行くのだ。という決意とともに。

これからもよろしくお願いします〜。



最近人参りんごケールジュース飲んでます。最近はジューサーも進化した！洗いやすい。





素敵なオルゴナイト。ネガティブなエネルギーをポジティブなものにチェンジするという。ナイス。ほしいー



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よろしくお願いします⭐️

健康な心を取り戻す。フラワーエッセンス

早いもので２月ももう終わりですけれど、

皆様いかがお過ごしでしょうか？

先週末友達とランチに行ったのですが、とても明るくて前向きな彼女が、

たまに自分の将来のことを考えると不安で不安でいてもたってもいられなくなる。

と言っておりました。

彼女はとても明るくて職場のムードメーカータイプ。責任ある立場に最近抜擢されてそのプレッシャーに押しつぶされてしまいそうになることもあり、ふと暗〜い考えがぐるぐると頭の中に回ってしまうというのです。

明るい彼女がそんな一面を持っていたなんて意外でした。

フラワーエッセンスのことをさらっと伝えましたけど、試してくれるかどうかはわかりませんが、私も辛い時期はこれで乗り越えてきました。

バッチシリーズは結構試したかも。

今回はお二つ紹介です。

フラワーエッセンス,　マスタード

はこれといった原因もないのに突然憂鬱になる。悲しい気分になる。
という方に。

責任感を持って物事に取り組み、憂鬱な感情に流されることなく、自分本来の明るい気持ちを取り戻す。

フラワーエッセンス,　ホワイトチェストナット

こちらは心配ごとに心を捕らわれて同じことを何度もなんども考えてしまう。堂々巡りで行き詰まり考えすぎて眠れない、という方に。

気分の切り替えができる。不快な考えがよぎってもそれにひきづられない


昔読んだ本で、一般人が誰かに言われて心に残った言葉集というのがありました。

心配事があって眠れない時間を過ごしていた姉は、弟にこう言われます。

「嫌な事はな、心の中の黒板消しで消すねん」

行った直後、弟は寝息を立てて寝てしまいまいました。

そして姉もあんなことこんな事、心の中の黒板消しでさっと消して眠りました。

その日以来、思い返してもしょうが現れた時、黒板消しは良い仕事をしてくれましたとさ。

さて、リンク先のiherb.comはアメリカから日本へ直接送ってくれます。送料もかなりお得になってます。英語ですが、日本語も対応。コンピューターの方は左上に言語と通過の切り替えボタンがあります。

スマホの方は下の方のタブから言語と通過設定が変えられます。

$40以上のご注文で無料配送





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ローズウォーターでお肌も心もウキウキ

去年から使っていてお気に入りなのがローズウォーター。

日本でいう化粧水というものがあんまり売っていないアメリカで使ってます。

何と言ってもバラの香りが良くていい気持ち。

私は化粧水として使ってます。

香りのリラックス効果と抗菌作用があるので大人ニキビ対策にも。夏には日焼けの後に気持ち良く、赤みを抑えてくれます。

バスボムを作るときにも使っています。

過去記事：バスボムの作り方

このバスボムを入れたお風呂に入ると入れてないときに比べて温まり方が半端ないです。冬場は手放せません！

iHerb.com ピュア・オーガニックローズウォーター

iHerbはアメリカの会社ですが、日本語対応しています。アメリカで人気のビタミン、ホメオパシー、ハーブ、スキンケア類の商品が日本からお買い物できます。まとめて買うと送料も無料になるセールもあります。

リンクで移動してからパソコンなら左上の言語：日本語を選んでください。日本に直送で送料もそんなにかからないし、いつもセールしているのでクーポンコードを入れてみてください。初めてお買い物の人は特にお得！

スマホからご覧の方はサイト一番下に国、言語、通貨セッティングがありますので日本語、日本、円を選んでご注文ください。



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健康のために最近していること その２ エプソムソルトバス

最近お風呂に入れているのが、お手製のバスソルト。

エプソムソルトと重曹とラベンダーのエッセンシャルオイルを数滴アイスの空き瓶に入れて混ぜたものを適当に湯船に入れて使ってます。

アメリカのお風呂は浅いしお湯もたっぷり入れられないので（っていうかすぐお湯がなくなる）シャワーがあるところと湯船が一緒のところなのでまず子供たちのシャンプーと体をざっと洗った後にお風呂にお湯を入れます、そしてバスソルトをいれて子供が終わった後に私が入ります。湯船に入る前にざっと体をシャワーで流したいけどそれもできず。。

で、ちょっと私もバスソルト入りのお湯に浸かってからお湯を抜きシャンプーと体を洗い流して終了。

たまに旦那に湯船を譲ります。ああ面倒くさいアメリカ風呂。

うちのお湯もすぐ尽きるしバスタブが浅く温度もすぐに下がるので、エプソムソルトを入れることでポカポカが続いていい感じ。

エプソムソルトはソルトと名前に入っているけれど、塩ではなくマグネシウムと硫酸塩の結晶である「硫酸マグネシウム」のこと。ストレスを和らげデトックスなどの効用もあるみたいでベッカム婦人などのセレブも愛用しているみたいですね。

http://matome.naver.jp/odai/2140290341505979701

ぜひお試しを！


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健康のため最近していること

去年の私は一月から５月ぐらいまでずっと喘息と風邪でミジメでしたが、今年は今のところ大丈夫。（娘はまだ弱いけど）

朝豆乳ヨーグルト入りのスムージーを飲み、（作り方はこちら）

そのあと近所の韓国人の人が教えてくれた朝鮮人参エキスとハチミツを混ぜたものを子供に飲ませ、自分も飲んでます。大瓶で家族全員のんで一年持つのでちょっとした投資です。

長男の方は毎年一ヶ月に一度は風邪で休んでいたけど今学年は９月から１２月は休みなし。１月から３月からはちょっと引いてしまいましたが。

それでも春は気温差が激しかったり花粉が飛んでてやっぱり辛い時期ですね。

鼻から入れて口からだす鼻うがいもしてます。

あと最近ホメオパシーにはまっていて、ホメオパスにはこの辺良さそうなひとが見つからないので相談してないけどいろんなサイトをみてセルフケアをしています。

去年の１２月ごろには風邪の治りかけに多分好転反応と思われる痰がひっきりなしに出ていました。

長男は大分丈夫になったので、あとは娘が健康になりますように。

前まで嫌がって飲まなかった豆乳ヨーグルトスムージーを飲むようになったのでちょっといいかも。油断は禁物だけど。


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2015もとっくに始まっていますが。。

今日はもう２０１５年も１月１９日。（アメリカ時間）

子供が病気で大変なことになったりして滑り出しからなんなの！って感じな我が家。

健康が一番。安全が一番。

命よありがとうございます。。

２０１５年は阪神大震災から２０年の年であったりして、その頃働き出していた私にとってあれからもう２０年も！っていう驚きでいっぱい。あの頃生まれた赤ちゃんがもう成人式だなんて、私も年をとるわけですわ。

２０１５年の私の抱負は家族と私の健康、健康、健康！

娘は３歳で幼稚園に秋から行き始めたので一番風邪をひく時。お金払っているからもったいないとちょっと怪しい時に行かせてしまったりしまったけど、反省！！同じ過ちは繰り返さないぞ！

去年は私は２０１４年の前半ずっと体の調子が悪くて、でも悪いなりにホメオパシーにはまり色々とホメオパスさんのブログを参考にして研究していろんなレメディーを試してきた。今年は日本に帰った時にホメオパスさんにかかりたいと思う。息子と娘も。

ここでも健康ネタをたくさん書きたかったけれどもここで「最近調子がいい」とか書くとなぜかその後悪くなったりして怖くて書けなかったりしていたんですけどね。。

そんな恐れも吹っ飛ばすぞ！(*'へ'*)

今年もよろしくお願いします。

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自制心、自制心！

内海聡さんという、薬断ち（主に精神薬）のクリニックの開業医さんのツイッターを日々読んでおります。最近メディアで取り上げられているという事なのでご存知の方もいるかと思いますが、医学不要論　や　精神科は今日も、やりたい放題　等の本を執筆されてます。ツイッターでは医学を信じて薬に頼る人々をグーミンと呼び厳しい意見を日々発信していらっしゃいますが、その言葉の底には愛を感じます。

ちょうど１０年ぐらいからロサンゼルスにあるブックオフにも心の病系の本がよく目につくようになり、人に軽々しく「頑張ってね」とも言えないような世の中になっていきました。でも私は薬で心の問題が解決するのかと常々思っておりました。

ここアメリカではそういったプロザックなど気軽に飲んでいる人々が多く、末に中毒だ、自殺だのよく聞きます。昔つらかった時期に気軽に精神科に行けなかった私などは却ってラッキーだったのかもしれません。

さて、内海さんはこの世の食べ物は毒だらけでそれらを食べないようにするだけで大病は避けられると語っております。私もそれは本当にそうだと思います。ただ、わかっていてもなかなか難しいですね。特に前回書いた砂糖と小麦粉の誘惑を断つのは難しいです。
　
twitter.com/touyoui

http://touyoui.blog98.fc2.com/





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読書感想: 温めるツボがわかれば健康になる！

読書感想:　温めるツボがわかれば健康になる！ by 川島朗　監修　室谷良子　指導

これまた気軽に借りた一冊で実は二度目。一度目は忙しくてろくに読まなかったのだけど今回は息子の風邪や私の健康診断の結果をみてもっと健康になりたいと思っていた矢先だったのでじっくり読んでみました。

だいぶ前に定期的に鍼に通いました。通っている間は持病の喘息が良くなったりしたのだけど保険が利かなくなり高いので通えなくなってしまってるのですが、やっぱり中国４千年の歴史を持つ東洋医学はちょっとした体の不調を整えてくれるんだなぁと思います。

この本は素人でもわかりやすくいろんなツボの効用を図付きで書いてあるので、やりやすいです。自分の腎臓の不調からくるイライラに効くツボを押したり息子の風邪の症状を和らげるツボを押した後に眠くなりウトウトする息子を見ると、効いてるかも、という実感が。

これ又その昔、部活でお互いに背中をマッサージし合う時間があり、私のマッサージは結構好評で才能あるんかも？と思ったことがありました。その道には進まなかったわけですが、こういった本を読んでもっと勉強したいと思いました。この先私も更年期障害に苦しむかもしれんので、覚えておきたいと思ってます。


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今年は負けないぞ

今年は負けんぞ！

何にかというと、風邪です。 

いつもこの時期になると風邪引いて気管支炎とか肺炎になってしまいます。

去年は肺炎。去年は豆乳ヨーグルトを初めていたけれども冬場になって温度が低くて固まらない日があったりして毎日たべられなかったり、風邪がなおりかけのときに暖かい日だったとはいえ風が強いのに半日外にいた時があり、その夜ぐらいから発症。どんどん悪くなるのにいつかなおるだろうとか思ってしまい、医者に行くのをのばしのばししていて、耐えられなくなりやっと行ったら肺炎との事。去年は散々でした。

その後なんと母が日本から応援にやってきてくれて大助かり。 

それでなくてもこの時期はやれクリスマスに向けてのクリスマスカード作りやら買い物などで雑用が増える頃。

風邪に倒れるとすべての事が後回しになってしまいます。

そうするとカードを送るのは遅れ、プレゼントを買いに行こうにもいい物、欲しいものは残っていない、とかいい事ありません。 

今年は健康のための習慣ごとが増えて面倒くさいのもありましたが、そのおかげで今のところはぎりぎり大丈夫です。

 最近やっている風邪対策とは 

外から帰った後の手洗い＆うがい
朝の豆乳ヨーグルトスムージー
鼻うがい
アロマ芳香浴
たまに甘酒を飲む

 等。

とくに鼻うがいは良いです。

それでもダメなら葛根湯を早めに飲む！

 

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乳酸菌と医学

マクロビオティックスのプライベートシェフをやっている友人がうちの近くの胃腸科の開業医のイベントで玄米とみそ汁を作るデモンストレーションをやるから来てみない？と誘われたので一才の娘と行ってきました。

まずはドクターのスムージー作りのデモンストレーション。

乳酸菌サプリメント（粉状）二種類、アーモンドミルク、ココナッツミルク、バナナ、濃縮フルーツジュース、氷をミキサーに入れてガガー！終了。

残念ながらスムージーのサンプルは私まで回ってこなかったのですが。

Dr.オフィスで開かれたこのイベントには製薬会社やサプリメントの会社などがいろいろとサンプルをくれたり、手首で活性酸素レベル（多分）を測れる機会があったりと興味深かったです。

この”乳酸菌”は私にとっても去年から重要なキーワードになっているのですが、どうやら世間でもそうらしく、ここアメリカでも新聞で”これからはドクターが乳酸菌を処方することが一般化するかも”みたいな記事が載っていました。ヤクルトも数年前からアメリカで本格的にコマーシャルを流しています。

乳酸菌をとる事で胃腸の中の善玉菌が増えて悪玉菌の働きを抑える。そうするとカラダの免疫力が上がり、基礎体温も上がり、腸の調子が良いと脳にもいい影響がでて気分が落ち着いたりするそうな。

米とぎ汁乳酸菌で豆乳ヨーグルトを作って去年から毎朝スムージーにしている私も前は結構な冷え性だったのが、今年の春ぐらいには冷え性が改善されました。

ちなみに活性酸素テスト、１万台、２万台、３万台　４万台、５万台と５段階あって、数字が高ければ高いほど健康、とされるらしいんですが、私は４万台でした。マクロビシェフの友人はなんと７万台！ぶっちぎりで今日の最高値でした。野菜とか果物を良く食べていると数字があがるらしい。私ももっと野菜を食べないと。

乳酸菌のサンプルももらってきましたが、多分これ、高いんだろうなぁ。米とぎ汁はただみたいなもんだから、得だなあと。人ってお金を払ったら安心する、みたいなのが絶対あって、きっとこういうサプリメントの方が安心して接種してたりするんでしょうね。

友人のマクロビデモンストレーションが始まった。見ているのはアメリカ人でマクロビのマの字も知らぬ人々。友人は日本人で英語もそこそこ達者だけどこういったデモンストレーションは慣れていないから、緊張してたり、マイクもあったけど声が小さかったりで苦労をしていました。お疲れさま。。私はだんだんと疲れてきた娘の相手で会場を入ったり出たり。

外にはカリフォルニアのProp３７という遺伝子組み換え食品にちゃんとラベルしましょう！の団体のブースもあって、バッジをもらいました。ちゃんと通るのかしら通ったらとりあえずカリフォルニアでは遺伝子組み替えている食品にはちゃんと表示されるらしい。案の定反対している団体（食品会社とかモンサント）は通ると食べ物の値段があがっちゃうよ〜と嘘八百を垂れ流している、大抵アホがみているフットボールのCMタイムに。

 

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健康野菜のビーツとケール

友達がビーツとケールを入れたスムージーを飲んでいて体の調子がいい、というので、健康情報に目のない私も買ってみた。

バナナ、豆乳ヨーグルト、ビーツ、ケール、氷数個、砂糖少々でスムージーを作ってみた。写真を撮っておかなくて残念だけど、赤くてそれはおいしそうな物だった。味の方はというと私は、ま、こんなもんでしょ、と一気飲みしたんだけど夫と息子はウゲっと一口でもういらな〜いだってさ。。

私が朝昼晩と飲みましたよ。

ビーツは飲む輸血、と言われていて、鉄、カリウム、リン、ナトリウム、マグネシウム、カルシウムが豊富。ビタミンやナイアシン、ビオチン、食物繊維も多く含む栄養満点の野菜です。効能としては、免疫力を高める、解毒作用（デトックス）、便秘解消、ガン・貧血予防の他、血液を新しく創造し血液循環を改善する効果あり。肝臓を保護するビタミンも含むためお酒飲みにお勧め。

だそうです。
こちらのサイトから参照
http://blog.livedoor.jp/yakubonse/archives/50604577.html

のこりのビーツはボルシチに使いました。これは夫も息子も娘も食べてくれました。
そういえば娘の便通がものすごく良くなりました。あともうちょっと残っているので久しぶりにジューサーを使ってジュースを作ろうかと思ってます。

ケールは栄養価が非常に高く、特にビタミンＡはニンジンの２倍、カルシウムは牛乳の２倍以上、その他のビタミン、ミネラル、葉緑素（クロロフィル）、GABA（ギャバ）、食物繊維、葉酸、たんぱく質なども豊富で単一野菜では最高の物といえ、青汁の原料としても最適です。

こちらのサイトから参照
http://www.hakuraidou.com/aojil/kale.htm

ケールで青汁も作っているようですね。ケールの残りはゆでて小さく刻んでチャーハンに入れました。息子も娘もお昼ご飯に普通に食べていました。

今まで買ったことのなかったこれらの野菜。新しいことに挑戦してみるのも意外と楽しい物です。

お越しいただきありがとうございます。

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独学：風邪の治し方。

またも息子がもらってきた風邪をこじらせ早一週間と２日。前回も同じような風邪にかかり、それは肺炎にまで発展してしまいました。年末にかかったその風邪を抗生物質で治した後、きんぴらごぼうを毎日のように食べて便通を良くし、甘酒、豆乳ヨーグルトでおなかの中の善玉菌をふやし、しばらく体調がいい♪なんて気を許したらこのザマ。絶対に前回のようにはなるまい、とレンコンをすって水と煮てとろとろになった物を飲んだり、安静にしていたら木曜日位にけっこう回復したのでちょっと無理したとたんにぶり返してきました！しつこい！

病気中マクロビオティック系のブログを読みあさっていたら砂糖の危険性を説いていたので、そういえばきんぴらを食べたり豆乳ヨーグルトを食べたりはしたけれど砂糖はいつもたべてたなぁと反省。砂糖をセーブしてみて 弱った膵臓をお手当てする、甘い野菜のスープを飲んでみました。今後も続けようかと思ってます。ちなみに膵臓が弱っていると免疫が弱るどころか怒りっぽくなったり集中力がなくなったりするとか。授業中ぼけっとしていると先生に言われてしまった息子も一緒にヘビーなお砂糖使いのおやつは当分おあずけです。

あと寒気があったので背中の腰の上を湯たんぽで暖めてみたらすぐにとろとろといい眠気が来て体中がいい感じ。腎臓とか膵臓のあたりがあったまって寝汗が出てきました。朝起きるとすっきり！までは行かなかったけど寒気はなくなりました。

あと試してみたのがアロマセラピー。一年前から欲しかったディフューザーをとうとう買いました！加湿器としても使えるので、乾いたカリフォルニアではこの先役立ちそうです。使った精油は　

ユーカリ（優れた消毒作用と抗炎症効果があるそうな）





と、
ティーツリー　（これも殺菌作用、去痰作用など）




上の二つはにおいからして鼻スッキリ系です。


サンダルウッド（日本名、白檀　気管支炎に。）
甘い香りの精油です。瞑想するのにも良いらしい。
高いですね。。




ラベンダー　（抗ウイルス作用、不眠に）
アロマセラピーと言えばラベンダー。






の４つを焚いてみました。今回は焚いてみただけでなく、初めてキャリアオイル（植物油）と混ぜて胸に塗ってみたりもしてみました。エッセンシャルオイルの効能をインターネットで調べてみるとあれもこれも欲しくなってしまいます。精神面でも効能読んでるだけで効いてくる気がする、プラシーボ効果も（？）一つ一つ結構なお値段ですからねぇ。

ちなみに肌につけるときは高品質のエッセンシャルオイルを使いましょう！


読んでくれてありがとう！



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ジューサーで健康体を目指す！

誕生日プレゼントでジューサーを買いました！　この冬は家族で何回風邪を引いてしまった事か。。私は喘息持ちなので、ステロイド吸入を長年している事もあり、副作用で炎症を起こしやすくなっているのか、風邪をこじらせるとすぐに気管支炎に発展してしまうのです。特に今年の風邪は咳が止まらなくなるようで、友人も公園で何気なく話した人も咳がいつまでたってもとまらな〜い！という人を良く見かけました。
子供も野菜嫌いだし、私に似て気管支が弱いのか、何度も風邪をひいて良くなったその一週間後にはまた誰かから風邪をもらってしまい、ゴホゴホ大変でした。
マクロビにはまっている友達から咳にはレンコンがいいという話を聞いて、レンコンでマフィンを作ったりもしましたが、やっぱり面倒くさいし、いまいち効き目もわからない。。
昔ジューサーを持っていて、良かったんだけど、何を間違ったか人にあげてしまったので、もう一回買いたかったけど、高かったからずっとずっと待っていましたが、、
誕生日を機に買ってしまいました！！
これで健康を目指します！
まず、今続けているのが、毎朝のんでいるにんじんリンゴジュース。まだ咳がたまに出ていたので、レンコンを私と子供のにこっそり入れて見ました。
やっぱりいいです。のんでほぼ５日が経ちますが、咳はほぼ収まり、なんと便通もよくなりました！
手作り野菜ジュースで健康体！