健康のため最近していること

去年の私は一月から５月ぐらいまでずっと喘息と風邪でミジメでしたが、今年は今のところ大丈夫。（娘はまだ弱いけど）

朝豆乳ヨーグルト入りのスムージーを飲み、（作り方はこちら）

そのあと近所の韓国人の人が教えてくれた朝鮮人参エキスとハチミツを混ぜたものを子供に飲ませ、自分も飲んでます。大瓶で家族全員のんで一年持つのでちょっとした投資です。

長男の方は毎年一ヶ月に一度は風邪で休んでいたけど今学年は９月から１２月は休みなし。１月から３月からはちょっと引いてしまいましたが。

それでも春は気温差が激しかったり花粉が飛んでてやっぱり辛い時期ですね。

鼻から入れて口からだす鼻うがいもしてます。

あと最近ホメオパシーにはまっていて、ホメオパスにはこの辺良さそうなひとが見つからないので相談してないけどいろんなサイトをみてセルフケアをしています。

去年の１２月ごろには風邪の治りかけに多分好転反応と思われる痰がひっきりなしに出ていました。

長男は大分丈夫になったので、あとは娘が健康になりますように。

前まで嫌がって飲まなかった豆乳ヨーグルトスムージーを飲むようになったのでちょっといいかも。油断は禁物だけど。


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４０代ブロガーに仲間入り

４月初めに私も４０歳になったので、４０代主婦ブロガーの仲間入りです。 

日本ブログ村によると３０代主婦ブロガーで日本ブログ村に参加しているのは２５４４サイトで、４０代主婦ブロガーで参加サイトは１３７９サイトとぐっと少なくなるみたいですね。世代的なこともあるんでしょうか。

私にとって３０代は二回の出産をはじめ、変化のある１０年でした。４０代はどんな１０年になるのでしょうか。

最近は美魔女という言葉が流行っている通り、見た目が若い３０代、４０代が本当に多いですね。私も美魔女４０代を目指します。見た目だけじゃなく、体の中からきれいになりたい。

前回のブログで腸内の健康が本当に大事という事を再確認した訳ですが、その他にも豆乳ヨーグルトなどで日々健康に気を使う今日この頃。

乳酸菌液を米とぎ汁から作るのが難しい方は下のヨモギ乳酸菌、蓬龍宝・ホウロンポウがおすすめ！



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風邪か？花粉か？

つい最近の事。まるで発作のようにくしゃみを１０連発ぐらいして鼻がむずむず。この時期になるといつも同じようなことになるからこれは花粉か？それとも風邪か？とティッシュを抱えてもうろうとした頭でふと、そうだ、あれをやろう、と取り出したはなクリーン。



人肌よりちょっと熱めの湯と小匙半分ずつの粗塩と重層をいれて、思いつきで米とぎ汁乳酸菌も大さじ１ぐらい入れてやってみました。しばらくはまだ鼻がむずむずしていたけど、その後は落ち着きました。

翌日また喉のところがちょっと変な感じだったので今度はティーツリーのエッセンシャルオイルを一滴いれてうがいをしてみました。

 

今のところ落ち着いています。はなクリーン、面倒くさいけど毎日やったら喘息にも効き目あるかな？

 

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発酵米とぎ汁で作る豆乳ヨーグルトを人に勧めてみた体験談

我が家ではすっかり生活に定着している発酵米とぎ汁で作る豆乳ヨーグルト（拡散 by 飯山一郎さん）うちの両親にまずは勧めてみました。

去年６月頃：まずはスカイプで勧めてみる：
結果：そんな訳わからんもの食えるか、第一面倒くさいという反応。

去年７月頃：私の出産の時に来てくれたので何も言わずにバナナと豆乳ヨーグルトで作ったスムージーを飲ませてみる。

すると便秘症の母が「今日はなんでかものすんごいうんこが出た」と。胃腸の弱くて下痢気味の父も「おれも。下痢じゃないかんじで出た」と。実は前言っていた豆乳ヨーグルトを入れてみたんだよん、と言ってみました、したら日本に帰っても作りたいと言ったので教えました。

が、大雑把な性格の母はやがて新しい乳酸菌汁を入れずにヨーグルトを作り出すようになり、効果があんまりなくなっちゃったよ、と。

そして日本には冬が来てヨーグルト作りには厳しい季節に入りました。以来作っていないようです。ある程度マメな人じゃないと続かないのかもねぇ。

今度日本に里帰りするので今度は仕込まないと。

こちらの本、私の愛読するブログの著者、きのこさんの本、日本に帰ったら読むのが楽しみです。一度こういった発酵物をつくると今度はミソや納豆も作ってみたくなります。が、私も根は怠け者なのでまだ手がでず。甘酒は作ってみました（一回だけ）