病気中マクロビオティック系のブログを読みあさっていたら砂糖の危険性を説いていたので、そういえばきんぴらを食べたり豆乳ヨーグルトを食べたりはしたけれど砂糖はいつもたべてたなぁと反省。砂糖をセーブしてみて 弱った膵臓をお手当てする、甘い野菜のスープを飲んでみました。今後も続けようかと思ってます。ちなみに膵臓が弱っていると免疫が弱るどころか怒りっぽくなったり集中力がなくなったりするとか。授業中ぼけっとしていると先生に言われてしまった息子も一緒にヘビーなお砂糖使いのおやつは当分おあずけです。
あと寒気があったので背中の腰の上を湯たんぽで暖めてみたらすぐにとろとろといい眠気が来て体中がいい感じ。腎臓とか膵臓のあたりがあったまって寝汗が出てきました。朝起きるとすっきり！までは行かなかったけど寒気はなくなりました。
あと試してみたのがアロマセラピー。一年前から欲しかったディフューザーをとうとう買いました！加湿器としても使えるので、乾いたカリフォルニアではこの先役立ちそうです。使った精油は
ユーカリ（優れた消毒作用と抗炎症効果があるそうな）
と、
ティーツリー （これも殺菌作用、去痰作用など）
上の二つはにおいからして鼻スッキリ系です。
サンダルウッド（日本名、白檀 気管支炎に。）
甘い香りの精油です。瞑想するのにも良いらしい。
高いですね。。
ラベンダー （抗ウイルス作用、不眠に）
アロマセラピーと言えばラベンダー。
の４つを焚いてみました。今回は焚いてみただけでなく、初めてキャリアオイル（植物油）と混ぜて胸に塗ってみたりもしてみました。エッセンシャルオイルの効能をインターネットで調べてみるとあれもこれも欲しくなってしまいます。精神面でも効能読んでるだけで効いてくる気がする、プラシーボ効果も（？）一つ一つ結構なお値段ですからねぇ。
ちなみに肌につけるときは高品質のエッセンシャルオイルを使いましょう！
読んでくれてありがとう！
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