ユーチューブで瞑想のことを学び、最初は動画に合わせてしていましたが、先週末は暇だったので海辺へいって瞑想してきました。
サーファーがたくさんいて、上手に乗っておりました。
砂浜に座り、iPhoneを１５分タイマーして目を閉じたりちょい開けて波の音を聞きながら息を吸って〜吐いて〜を繰り返します。
息を吸うときには白い綺麗な光を吸い込むのを想像して、吐き出すときはグレイの体の中の暗い気持ちや不安、チャクラの詰まりを吐き出すイメージです。
光が強すぎてかもしれませんけど、なんかキラキラするものが見えた感じです。
この日は下の方の３つのチャクラを浄化することに専念しました。
第一チャクラは尾てい骨のところにあって、人が生きて行く上で必要な生命力なんかを表します。赤色のイメージです。
第二チャクラはおへそのしたにあり、夫婦関係、人とのコミュニケーション、などを表します。これはオレンジ。
第三チャクラは自尊心、を表し、黄色です。
第一チャクラからそれぞれの色の小さなチャクラがくるくる回っているのを想像してひたすら深い呼吸を続けているとあっという間に１５分が経ちました。
海岸から近いところにパワーストーン屋さんがあったので、下の３つのチャクラを浄化するのを助けるという、カーネリアンという石を買いました。オレンジ色の綺麗な石です。
かえってから４０９６ヘルツのチューナーで浄化して、夜には石を手に持って瞑想しました。最近のお気に入りのユーチューバーさんのお勧めどおり、白と赤のキャンドルも灯してみました。いやなんか、一気に魔女っぽくなりましたわね。
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