イビキ、無呼吸症候群に鼻うがい

イビキ、無呼吸症候群に悩まされている人は多いかと思います。本人もつらいだろうけど近くに寝る家族にとっても大迷惑。私の旦那もものすごいイビキをかき、しかも途中で止まったと思ったら息が詰まったような音がして「っっんがっぐ〜〜」と再開する、みたいないわゆる無呼吸症候群というやつでしょうか。毎日ではなくて特にお酒を良く飲んだ後に酷くなります。もともと鼻の通りも良くないらしく、鼻の中の骨が曲がっているとかなんとか。。

私も鼻には悩まされていて鼻クリーンもしていましたが、片方の穴から入れてもう片方の穴から出す方法でやっていました。ですがそれよりも効果的なのが鼻から入れて口から出す方法、これは”鼻うがい”というらしいのですが、下の本の目次を見てみると喘息、関節炎、大腸炎や腎臓病などなどありとあらゆる病気に良いというではありませんか。

この鼻から入れて口から出す、というのが初心者にはなかなか勇気がいるのですが、数回やってみるとすぐに慣れてきます。私の使っているのはアメリカで売っているneilmedというもの。一度に２００ccぐらいできてすっきり。構造はとてもシンプルでお皿洗いの容器のように、ボディーを押すと水がピュっと出る感じ。

旦那に夜中に録音したイビキ音を聞かせても音量がわからないと説得力がないみたいで、はなうがいを頼むからやってくれ！！としつこく言ってたら渋々やり始めました。効果が出るまで数日かかるけれども３日ぐらいでぐっとよくなりました。ただ、毎日やる事が大切。寝る直前には耳に水が入ってしまう事もあるので、就寝前１時間ぐらいかそれ以上前にやるのが良い見たいです。

専用の洗浄剤を使わなくても人肌よりちょっと熱めのぬるま湯と塩少々（割合としては200ccに小匙半分）で快適にできます。鼻が詰まっているいるときは無理をせぬよう、パッケージの使用上の注意を良く読んでからご使用ください。

これから花粉のシーズンですね。今から鼻うがいに慣れて快適な春を！









にほんブログ村