季節の変わり目に重曹＆クエン酸風呂 手作りバスボム

夏の疲れをお風呂で取りましょう

暑かった夏も過ぎ去ってなんとなく寂しげな気分にさせられる、美しい秋がやってきました。涼しい日々を待ちわびた、今年は特に厳しかった夏を越えてやっと一息ですね。

が、季節の変わり目って体調壊しやすくないですか？

私も最近頭がよく痛くなったりします。

重曹＆クエン酸風呂でポカポカ＆デトックス

いろんな民間療法関係を見ると、やっぱり体を温めるのは健康に良いということで、
私が最近はまっている重曹とクエン酸を使ったお風呂をご紹介しようかと思いました。

重曹大さじ２、クエン酸大さじ１の割合でお風呂に入れるとシュワっとなって面白いです。

重曹だけを入れたお風呂の効果

重曹には水道水に入っている塩素を緩和する役割があるそうです。
肌の血行促進と皮脂の汚れを取る効果があります。

重曹とクエン酸風呂の効果

血行促進と疲労回復、冷え性改善

だそうですよ。

セレブも使っている！エプソムソルト

エプソムソルトとは硫酸マグネシムのことで、マグネシウム、硫黄、酸素が含まれた物質です。塩ではないみたいです。足を痛めたときアメリカ人の人に「エプソムソルトを入れたお湯に入れるといいよ」と言われたのを覚えてます。モデルのミランダ　カーなどセレブも使っているとか。

エプソムソルトはデトックスにいいと言われてます。

バスボムを作ってみましょう！

私が去年からたまに作っているのがホームメイドのバスボムです。

材料

重曹　250CC

クエン酸　125CC

エプソムソルト　125CC

好みのエッセンシャルオイル　数滴

ローズ水なければ水（スプレーで）スプレー数回分

用意するもの

ボール

泡立器

空のカプセルなど

作り方

１）ボールに重曹、クエン酸、好みのエッセンシャルオイルを数滴入れて泡立て器で混ぜる

２）ローズ水、または水を何回かスプレーしては混ぜ、握ると一度なんとなくまとまるぐらいに湿らす。ここで水をかけすぎるとしゅわしゅわし始めて失敗するので気をつけましょう。

３）カプセルなどに詰める：私はイースターで使うプラスチックたまごの殻がちょうどいいので使ってます。

４）固まるまで数時間置く

固まったらプラスチックラップなどで包んで、湿気を避けて保管します。適当な空カプセルがないときはラップに小さいおにぎりサイズにして包んで固めてもいいと思います。

湯船に入れるとシュワっと溶けます。普通のお湯より芯からあったまる感じがするので、冬場は特に重宝します。

追い炊きなどするときは痛めてしまうかもしれないので、ご注意です。追い炊きメーカーさんの注意書きを読んでみてくださいね。

エッセンシャルオイルを使うときは高品質のオイルを使いましょう！私はカモミールとラベンダーを入れました。リラックスするオイルの代表ですね。

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健康のために最近していること その２ エプソムソルトバス

最近お風呂に入れているのが、お手製のバスソルト。

エプソムソルトと重曹とラベンダーのエッセンシャルオイルを数滴アイスの空き瓶に入れて混ぜたものを適当に湯船に入れて使ってます。

アメリカのお風呂は浅いしお湯もたっぷり入れられないので（っていうかすぐお湯がなくなる）シャワーがあるところと湯船が一緒のところなのでまず子供たちのシャンプーと体をざっと洗った後にお風呂にお湯を入れます、そしてバスソルトをいれて子供が終わった後に私が入ります。湯船に入る前にざっと体をシャワーで流したいけどそれもできず。。

で、ちょっと私もバスソルト入りのお湯に浸かってからお湯を抜きシャンプーと体を洗い流して終了。

たまに旦那に湯船を譲ります。ああ面倒くさいアメリカ風呂。

うちのお湯もすぐ尽きるしバスタブが浅く温度もすぐに下がるので、エプソムソルトを入れることでポカポカが続いていい感じ。

エプソムソルトはソルトと名前に入っているけれど、塩ではなくマグネシウムと硫酸塩の結晶である「硫酸マグネシウム」のこと。ストレスを和らげデトックスなどの効用もあるみたいでベッカム婦人などのセレブも愛用しているみたいですね。

http://matome.naver.jp/odai/2140290341505979701

ぜひお試しを！


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