副鼻腔炎に鼻うがい

１１月下旬のサンクスギビングのお休み中に副鼻腔炎になってしまいました。正確にはサンクスギビングの週の初めの月曜日から始まりほぼ一週間ぐらい。。

別に医者にいって診断してもらったわけではないんですが、右側のほっぺたのあたりが異様に痛くて鼻づまりもしてしまいには歯茎というか歯も痛むし。。インターネットで調べて多分これでしょう、という感じ。

ホメオパシーではカリムーア、ファーレンフォス、のティッシュソルトがいいと書いてあったので試しましたが、さすがに即効性はなく。

鼻うがいをしてみました。つまりきっている時はやらないほうがいいみたいだけど、なんとなく通っている感じの時に。

おなじみ鼻から入れて口から出すこの鼻うがい。やってみると緑っぽい痰が出てきた！

手ごたえを感じたので朝、昼、晩とやってみてやるたびに黄色い痰、鼻水がズルズルっと出て行く感じ。次第に良くなっていきました。

結局完治までは５日ぐらいかかったけど、抗生物質も飲まずに治ったのでよかった。

今年の風邪は同じく鼻にくる人が多かったみたいで、友達も旦那も鼻詰まってますね。


私はこれで鼻うがいをしています。ボディーを押すと水が出てくるので下を向いたままできます。暖かいお湯だいたい250ccに小さじ半分の塩を溶かしてやってます。（ちょっとだけ重曹を加えても良いみたい、その場合は小さじ1/4ほど。）

おひとつよろしく。


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イビキ、無呼吸症候群に鼻うがい

イビキ、無呼吸症候群に悩まされている人は多いかと思います。本人もつらいだろうけど近くに寝る家族にとっても大迷惑。私の旦那もものすごいイビキをかき、しかも途中で止まったと思ったら息が詰まったような音がして「っっんがっぐ〜〜」と再開する、みたいないわゆる無呼吸症候群というやつでしょうか。毎日ではなくて特にお酒を良く飲んだ後に酷くなります。もともと鼻の通りも良くないらしく、鼻の中の骨が曲がっているとかなんとか。。

私も鼻には悩まされていて鼻クリーンもしていましたが、片方の穴から入れてもう片方の穴から出す方法でやっていました。ですがそれよりも効果的なのが鼻から入れて口から出す方法、これは”鼻うがい”というらしいのですが、下の本の目次を見てみると喘息、関節炎、大腸炎や腎臓病などなどありとあらゆる病気に良いというではありませんか。

この鼻から入れて口から出す、というのが初心者にはなかなか勇気がいるのですが、数回やってみるとすぐに慣れてきます。私の使っているのはアメリカで売っているneilmedというもの。一度に２００ccぐらいできてすっきり。構造はとてもシンプルでお皿洗いの容器のように、ボディーを押すと水がピュっと出る感じ。

旦那に夜中に録音したイビキ音を聞かせても音量がわからないと説得力がないみたいで、はなうがいを頼むからやってくれ！！としつこく言ってたら渋々やり始めました。効果が出るまで数日かかるけれども３日ぐらいでぐっとよくなりました。ただ、毎日やる事が大切。寝る直前には耳に水が入ってしまう事もあるので、就寝前１時間ぐらいかそれ以上前にやるのが良い見たいです。

専用の洗浄剤を使わなくても人肌よりちょっと熱めのぬるま湯と塩少々（割合としては200ccに小匙半分）で快適にできます。鼻が詰まっているいるときは無理をせぬよう、パッケージの使用上の注意を良く読んでからご使用ください。

これから花粉のシーズンですね。今から鼻うがいに慣れて快適な春を！









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ビーツ入りスムージー

最近たまに飲んでいるビーツ入りスムージー。夫と息子は飲みたくないという事で、先にバナナとお砂糖と豆乳ヨーグルトでスムージーを作ってカップに二杯注いだ後にビーツ１／４を入れてミキサーをまわして私用に注ぐ。

風邪の季節が本格的にやってきました。ヤバいかも、を何度かかわしていましたが息子が風邪を引いて、私の喘息遺伝子を持っている彼はどんどん酷くなってしまいました。あわてて医者に行き薬も効いて今は元気そうですがやっぱりこの季節は気が抜けません。

私も喘息持ちですぐに風邪を引くと気管支炎になってしまいます。最近の風邪は鼻のむずむずから始まりくしゃみ１０連発が始まりなのかも。それが始まると夜中ぐらいに喉の奥がむずがゆくなってきます。

あちらこちらで鼻うがいがいいと聞いてやってみました。鼻洗浄は片方の鼻穴からいれてもう一方の鼻穴から出す方法ですが、鼻うがいは鼻から入れて口から出すって聞くといたそうですよね。でもやってみました。そしたら喉のいがいががなくなりました。

やり方を間違えると中耳炎などになってしまうようなのでご使用は注意書きを見てやってみてください。

子供にもやらせたいけど、これはやらないだろうな。。

 

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