瞑想のススメ

瞑想してますか？

瞑想といってもいろんな方法があって、

まずは何も考えない、無になることをしてみるというもの。

何も考えないって難しい。

後はスピリチュアルなものをかじった人なら知っていると思うけど、グランウンディングをして宇宙とかハイアーセルフに繋がるというもの。

これまた難しい。

何度かスピリチュアルな講座やレイキやとってみて、どんな高額な講座であろうが、基本は一緒なんですかね、と思ったわけです。そういうスピ系の講座ってどーしても高額だし、ちょっとねぇなんて思うわけです。

で、これまた

繋がった気にはなるんですけどどうしても入り込めない冷静な私がいまして。

スピリチュアル好きだけどそんなわけないだろ的な感じといいましょうか。

自分を疑っているんでしょうかね。信じていないんですかね。

でもそこを取り除いたら

色々繋がる感じになるんでしょうね。

今日はこれからヨガにいくんですけども、

何週間か前にやっぱり色んなポーズを取りながらちょうどその日は嫌なことがあったりしてどす黒い思考がヨガのポーズしながらグルグルしていたんですけど、

そりゃー繋がらないわな、繋がるとしても違う方向でしょうね、と一人反省会をしました。

その次の週は勤めて同じ考えるとしてもテレビで見た面白い場面だとかそういうハッピーな方面に思いを向けました。

よくやった自分と褒めてあげました。

先週、はどうだったかな？覚えてないかも。

春分の日の前の日だったので太陽礼拝を延々とやる日だったのですけど、ちょっと無の境地に近づいていたのかも？？

さて今日、無の境地、または大いなる宇宙につながれるように頑張ります。






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週末は瞑想してました

ユーチューブで瞑想のことを学び、最初は動画に合わせてしていましたが、先週末は暇だったので海辺へいって瞑想してきました。

サーファーがたくさんいて、上手に乗っておりました。

砂浜に座り、iPhoneを１５分タイマーして目を閉じたりちょい開けて波の音を聞きながら息を吸って〜吐いて〜を繰り返します。

息を吸うときには白い綺麗な光を吸い込むのを想像して、吐き出すときはグレイの体の中の暗い気持ちや不安、チャクラの詰まりを吐き出すイメージです。

光が強すぎてかもしれませんけど、なんかキラキラするものが見えた感じです。

この日は下の方の３つのチャクラを浄化することに専念しました。

第一チャクラは尾てい骨のところにあって、人が生きて行く上で必要な生命力なんかを表します。赤色のイメージです。

第二チャクラはおへそのしたにあり、夫婦関係、人とのコミュニケーション、などを表します。これはオレンジ。

第三チャクラは自尊心、を表し、黄色です。

第一チャクラからそれぞれの色の小さなチャクラがくるくる回っているのを想像してひたすら深い呼吸を続けているとあっという間に１５分が経ちました。

海岸から近いところにパワーストーン屋さんがあったので、下の３つのチャクラを浄化するのを助けるという、カーネリアンという石を買いました。オレンジ色の綺麗な石です。

かえってから４０９６ヘルツのチューナーで浄化して、夜には石を手に持って瞑想しました。最近のお気に入りのユーチューバーさんのお勧めどおり、白と赤のキャンドルも灯してみました。いやなんか、一気に魔女っぽくなりましたわね。










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小林知央さん 引き寄せマスター

引き寄せの法則　ユーチューバー比べの記事 でハマった一人目のYoutuberさん（という職業ではないかもですけど）、小林知央さんの感想です。

小林さんの存在を知ったのは色々と辛い現実をどうにかしたくてYoutubeでいろんなスピリチャル系の動画を見ていた時におすすめ動画に出てきたので。

わかりやすくて説得力のある話し方にすっかり引き込まれて、無料メルマガを購読後、NWCメソッドを購入しました。車に乗る時とか家事をしながら聞き込んでワークを続け、色々と話を聞いてもらっている友達にも「最近顔が明るくなったね」と言われたりしました。

２ヶ月ほど続けたのち三凛さんの動画にハマりこんでワークはちょっとお休みしていましたが、また再開しよう、と思ってます。。

小林さんや三凛さんの動画をみて引き寄せの法則のことを今まで中途半端に知っていたことがわかりました。そしてなぜ引き寄せができないのかもわかりました。

わかっていてもなかなかできないことってありませんか？

それは考え方、生き方、口癖を変えることでもあり、自分ができることをいろんな角度でやっていくことでもあるんだよなーなんて思ってます。

まずは感謝なんですよね。

そして自分の目指していくことを少しづつでも行動すること

あと自分のことを好きでいること。

私は自分のこと、けして嫌いではなかったけれど、ここ２０年ぐらい（というよりアメリカに来てから）言葉の問題なんかで自分らしく生きられなくて、嫌いになってしまったんです。どんどんいじけてしまって。そんな心の有り様を映し出すように、嫌な現実も引き寄せてしまったんでしょう。

長年でついた心の癖を変えていくのは根気のいる作業ですけど、できる所からやっていこうと思ってます。そうしないと状況は好転しないってわかっているからこそ、そうするしかないって感じですね。


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瞑想は心と体にいいんですって。