季節の変わり目に重曹＆クエン酸風呂 手作りバスボム

夏の疲れをお風呂で取りましょう

暑かった夏も過ぎ去ってなんとなく寂しげな気分にさせられる、美しい秋がやってきました。涼しい日々を待ちわびた、今年は特に厳しかった夏を越えてやっと一息ですね。

が、季節の変わり目って体調壊しやすくないですか？

私も最近頭がよく痛くなったりします。

重曹＆クエン酸風呂でポカポカ＆デトックス

いろんな民間療法関係を見ると、やっぱり体を温めるのは健康に良いということで、
私が最近はまっている重曹とクエン酸を使ったお風呂をご紹介しようかと思いました。

重曹大さじ２、クエン酸大さじ１の割合でお風呂に入れるとシュワっとなって面白いです。

重曹だけを入れたお風呂の効果

重曹には水道水に入っている塩素を緩和する役割があるそうです。
肌の血行促進と皮脂の汚れを取る効果があります。

重曹とクエン酸風呂の効果

血行促進と疲労回復、冷え性改善

だそうですよ。

セレブも使っている！エプソムソルト

エプソムソルトとは硫酸マグネシムのことで、マグネシウム、硫黄、酸素が含まれた物質です。塩ではないみたいです。足を痛めたときアメリカ人の人に「エプソムソルトを入れたお湯に入れるといいよ」と言われたのを覚えてます。モデルのミランダ　カーなどセレブも使っているとか。

エプソムソルトはデトックスにいいと言われてます。

バスボムを作ってみましょう！

私が去年からたまに作っているのがホームメイドのバスボムです。

材料

重曹　250CC

クエン酸　125CC

エプソムソルト　125CC

好みのエッセンシャルオイル　数滴

ローズ水なければ水（スプレーで）スプレー数回分

用意するもの

ボール

泡立器

空のカプセルなど

作り方

１）ボールに重曹、クエン酸、好みのエッセンシャルオイルを数滴入れて泡立て器で混ぜる

２）ローズ水、または水を何回かスプレーしては混ぜ、握ると一度なんとなくまとまるぐらいに湿らす。ここで水をかけすぎるとしゅわしゅわし始めて失敗するので気をつけましょう。

３）カプセルなどに詰める：私はイースターで使うプラスチックたまごの殻がちょうどいいので使ってます。

４）固まるまで数時間置く

固まったらプラスチックラップなどで包んで、湿気を避けて保管します。適当な空カプセルがないときはラップに小さいおにぎりサイズにして包んで固めてもいいと思います。

湯船に入れるとシュワっと溶けます。普通のお湯より芯からあったまる感じがするので、冬場は特に重宝します。

追い炊きなどするときは痛めてしまうかもしれないので、ご注意です。追い炊きメーカーさんの注意書きを読んでみてくださいね。

エッセンシャルオイルを使うときは高品質のオイルを使いましょう！私はカモミールとラベンダーを入れました。リラックスするオイルの代表ですね。

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風邪そして風邪

２０１７も始まってしばらくになります。 

１月は寒かったけど割と健康で強くなったな私、と自画自賛していたら、、 一月末の旧正月の日あたりから喉が痛み、次の日どうしても行かなくてはいけない用事があり、（しかも重労働＋長時間）その頃には喉の痛みは引いていて代わりに水っぱながズルズルと。 それから一週間良くなったりだるくなったりを繰り返し、一週間後熱が出ました。 その日にも仕事があり、不思議なことに仕事中は気が張っていたのかそこまで辛くなかったのですが、それがよくなりかけたまた一週間後、またも花粉症みたいな症状が。（鼻ズルズル＋くしゃみ） 

不思議なことに土曜日が一番用事があって頑張らなきゃいけない日なのにそこめがけて具合が悪くなります。（気の持ちようもあるのかも）

結局３週間ぐらい体調が悪かった私。加えていろんな雑用も多くて落ち着かない日々でした。

しかし具合が悪かったけど以外と普通に動けていたり、持病の喘息がそこまでひどくならなかったりと、数年前に比べたらずっと良くなっていると思う。３年前とか本当に地獄でしたから。風邪から喘息の流れが。

２年前からホメオパスさんにちゃんと見てもらって、（日本の）一年に一度しかコンサルに入れないので私みたいな病歴の長い人はもっとマメにかからないといけないんだけど、セルフケアのコツなんかも教えてもらって大分良くなりました。私も子供二人も。

数年前にホメオパシーバッシングがあって色々言われていますが、ここにホメオパシーで確実に良くなっている生き証人がいます。

一番病歴も薬歴も長い私は、最後のもう一つがまだ抜けきれないんですけどね〜。



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