ひょんなことから、体脂肪率や内臓脂肪、体年齢まで測れるオムロンの体組成計をいただきました。
早速使ってみたところ、思わぬ現実を突きつけられることに。
今まで使っていたアメリカの体重計はポンド表示。長年アメリカに住んでいても、いまいちピンとこない数字だったのですが、キログラム表示にしてみたら……
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あら、びっくり！ 私ったら、いつの間にこんなに育っちゃって！
体脂肪率もちょっと高め。でも内臓脂肪レベルはそれほどでもありません。
そして、うれしいことに体年齢は実年齢より2歳若い！
もちろん機械が算出した推定値ですが、若く出ればやっぱりうれしいものです（笑）。
50代、ゆる〜いジム通い
実は3ヶ月ほど前からジムにも通い始めました。
週2回ぐらい、トレッドミルでゆっくり30分歩いて、そのあと筋トレマシンを2〜3種類。
背中や胸、内もも、お尻などを中心に鍛えています。
とはいっても、重りはほぼ一番軽い設定。
それでもきついマシンがあったりして、なかなか手強いものです。
よく「筋肉は裏切らない」なんて言いますよね。
本当にそうなのか、これから身をもって検証してみようと思います。
ちなみに、ジムにはプールもあるので、たまには1〜2往復泳いでみたり。
そして、お楽しみのジャグジーへ。
ひょっとしたら、こっちがメインかもしれません（笑）。
目指せ、元気に動ける60代！
更年期以降は、ホルモンバランスの変化によって筋肉量や骨密度が低下しやすくなるそうです。
若い頃のように体重ばかり気にするより、これからは筋肉を維持して、元気に動ける体を作ることが大切なのかもしれません。
家でも夜にヨガのようなストレッチをしたり、しなかったり。
あまり気合いを入れすぎると続かないので、無理せず、ゆる〜く。
筋肉は裏切らないと言うけれど、まずはこちらが筋肉を裏切らないようにしないといけませんね（笑）。
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